reflections

ABSOLUTE DONT'S!!!!

während eines Filmes/Serie nichts essen!!!
bei Disco/Kneipe/allg weggehen nichts essen!!!
nach einer sportlichen Betätigung mind 1h nichts essen!!!
keine Cola, Eistee usw!!!
keine Brötchen, Hefezopf, süße Stückchen!!!
keine Wurst/Käse!!!
keine Süßigkeiten/Chips!!!
keine Zwischenmalzeiten!!!

N I C H T aus Langeweile essen!!!
N I C H T aus Frust essen!!!
N I C H T zur Belohnung essen!!!
N I C H T aus Gewohnheit essen!!!
N I E aufhören zu widerstehen!!!



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